Одесский обозреватель » "Общество, Мария Фетисова, Одесса новости, Приморский район г. Одесса » Онлайн-занятие «Карантин: еда и жара» для пенсионеров Приморского района

Онлайн-занятие «Карантин: еда и жара» для пенсионеров Приморского района

КУ «Территориальный центр социального обслуживания (предоставления социальных услуг) Приморского района города Одессы» и ОО «Институт психического здоровья» на партнёрских началах продолжают онлайн-проект психологической поддержки «Красота в глазах того, кто смотрит на мир».

Проект для пенсионеров, получающих социально-педагогическую услугу «Университет третьего возраста». Провели четвёртую встречу «Карантин: еда и жара» по скайпу; тренер-преподаватель-психолог Лидия Дикая и психолог Мария Фетисова.

По запросу слушателей были рассмотрены актуальные вопросы о том как в карантин питаться и переносить жару.
Жара в Одессе все еще не спадает. Все вопросы, связанные с правильными питанием и водным режимом, а также как безопасно одеваться в эту пору, чтобы защитить себя от теплового и солнечного удара, – остаются весьма актуальными. Одним словом, пенсионеры на занятии, учатся как получать удовольствие от жизни.

Все виды здоровья – физическое, психическое, интеллектуальное, социальное, эмоциональное – взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга.

Тренер Лидия Дикая сделала акцент на том, в какой мере на нашу жизнь влияют автоматические привычки. Мы буквально тащим их на себе, не задумываясь об их пользе, нужности. Привычки полезно время от времени пересматривать и избавляться от них. Приобретая новые привычки, учась у других людей и закрепляя полученные знания до новой привычки, которой мы уже будем следовать на уровне.

Фанатическое следование привычкам, например, относящиеся к ЗОЖ, могут привести к анорексии или булимии. Более того, следование ЗОЖ ведет к привычкам орторексии – навязчивой идее следовать и не отступать ни при каких обстоятельствах от ЗОЖ.

Что требует современность? Вопрос не риторический – прагматизм и умение защищать собственное здоровье, управляя эмоциями и дистанцируясь от чужих эмоций. Психогигиена учит, что от какого-то количества эмоций нужно непременно избавляться и выпускать их наружу. Мы наблюдаем, как в транспорте или в очереди люди провоцируют других на конфликт, чтобы разрешить за чужой счет ситуацию личного конфликта, выбирая самый доступный нецивилизованный способ. Помня об этом и дистанцируясь от таких людей, мы сохраним собственное здоровье и силы.

Питание в жару. Зрелый человек знает, что в жару крайне опасно пить холодную воду, нежелательно употреблять сладкую газировку, так как она не удовлетворяет жажду, а за счёт стабилизаторов и усилителей вкуса загоняет человека в порочный круг потребления.

Во всех этнических культурах сформировались традиции питания, помогающие сохранить здоровье. Хорошо известны, например, холодные супы: свекольник – в Украине, окрошка, ботвинья и мурцовка – в России, таратор – в Болгарии, гаспачо – в Испании. Интересно, что в полиэтнических регионах, где культуры взаимно проникаемы и обогащаемы, происходит своего рода обмен традициями. Так, одна из слушательниц вспомнила, как в детстве на Западной Украине ее бабушка приготовляла «витаминную бомбу», холодный черничный суп с обязательным добавлением корицы и заправкой клецками или домашней лапшой.

Группа будет признательна и благодарна тем людям, которые готовы поделиться собственными рецептами и рассказать о них всем.

Традиции людей с Востока, даже в жару не снимающих стеганые ватные халаты и войлочные головные уборы, только на первый взгляд парадоксальны – они отражают многовековой опыт.

Мария Фетисова, психолог терцентра, отметила, что запрос на прочтение курса нутрициологии, с отдельными темами (о культурных традициях правильного питания нашего региона, о воде и напитках, о хлебе и быстрых углеводах, о пищевых добавках, о режиме питания работающего и неработающего человека и др.) уже конкретно прозвучал – за что большая благодарность слушателям.

Тамара Беспятая, сестра медицинская КУ «Территориальный центр социального обслуживания (предоставления социальных услуг) Приморского района города Одессы», напоминает слушателям, что следование простым гигиеническим требованиям, например, носить одежду только из натуральных тканей, причем многослойную, свободного кроя, без поясков, светлых тонов, не забывая о головном уборе – убережёт человека в жару.

Желательно также в жару носить с собой бутылочку с водой и лекарства, которые вы принимаете. Людям старшего возраста без надобности не стоит ходить в жару по городу, особенно, в полдень, попадая под прямые солнечные лучи. Обувь должна быть удобной, без сжимающих ремешков, на удобной платформе или каблучке, хорошо держалась на ногах и не натирала.

Что касается конкретно людей почтенного возраста, проживающих в Приморском районе, приглашаем их на онлайн-программы летнего лагеря «Университета третьего возраста». Тема следующего занятия «Как с пользой для себя смотреть киносериалы и читать книги».

Звоните по телефону: 740-75-26.

Мария ФЕТИСОВА


Рубрики: "Общество, Мария Фетисова, Одесса новости, Приморский район г. Одесса · Метки:

Comments are closed.