Одесский обозреватель » "Здоровье одесситов, Мария Фетисова, Одесса новости » Пенсионеры Приморского района: «Скандинавская ходьба дарит радость нам всегда»

Пенсионеры Приморского района: «Скандинавская ходьба дарит радость нам всегда»

Пенсионеры Приморского района, получающие социально-педагогическую услугу «Университет третьего возраста», воспользовавшись погодными условиями тёплой и солнечной приморской осени, активно занимались на свежем воздухе в парковых зонах Одессы скандинавской ходьбой с палками.

Сертифицированный тренер Александр Цуркан, занимающийся с пенсионерками на благотворительных началах как волонтёр, отмечает их системность, целеустремлённость, а также позитивный настрой. По мнению тренера, почтенным спортсменкам позитива не занимать, у них как раз можно поучиться этому и молодым. Присущие почтенным спортсменкам качества являются хорошим залогом получения результата.

Студентки же говорят, что, выбрав скандинавскую ходьбу как самый простой и доступный вид фитнеса, они соревнуются с собственной ленью, неудовлетворенностью жизни, находя много приятных позитивных моментов: хорошая погода, прекрасный пейзаж, дружная компания. Друзья и знакомые с удивлением замечают, как преображает скандинавская ходьба влюбленных в неё женщин.

С подачи опытного тренера Александра Цуркана введено нововведение: начинается тренировка в обязательном порядке разминкой, то есть упражнениями на растягивания мышц и подготовку суставов, в том числе, и кардио-разминку, служащими защитой от травм. Заканчивается тренировка плавной заминкой, упражнениями поэтапного переключения с высокого темпа на средний, а затем более лёгкий.

Начинающие проводят первые занятия не более тридцати минут, двигаясь в лёгком темпе со скоростью примерно четыре километра в час. Продвинутые повышают скорость до восьми километров в час.

Одним словом, скандинавская ходьба дарит радость нам всегда!

Мария ФЕТИСОВА / фото представила Надежда Беляева, серебряный волонтёр ресурсного центра «Прима-центр 60+»


Рубрики: "Здоровье одесситов, Мария Фетисова, Одесса новости · Метки:

Comments are closed.